Fogyókúra pasiknak hozzászólásai
AdatlapÜzenet küldése a téma adminak, címzett: Karak81Tagok listája!Csatlakozás a Fogyókúra pasiknak fórum témáhozÁltalános probléma főleg 40 felett, hogy elkezdenek nem kívánt tartalékok felrakódni a testre.
A szokásos dolgok, hogy kevesebb kaja több mozgás mellett, hátha igazán hasznos tanácsokat, bevált tapasztalatokat lehetne itt megosztani.
Ha van valakinek sikerélménye, módszerrel együtt, ossza meg, bíztatásul másoknak.
Hozzászólás írása...
2017. január 30. 21:09:24 Nem akarlak bántani, mert kedvellek Drága, de ez most pont az Atyára vet rossz fényt. Hogy miért? Mert olvastam azt a bizonyos (már nem tudom mi a neve a főzőgurunak, de eddig nem hallottam), aki olyan alávaló stílusban beszélt Laci bácsiról, hogy azon minden értelmes embernek fel kellett volna háborodnia. Mindenesetre kössz, hogy belinkelted, mert eddig követtem az Atyát a fészen. Innentől kezdve, ez megszűnik. Pussz 2017. január 30. 19:26:33 Egy kis friss: //tibiatya.blogstar.hu/2017/01/30/norbi-ennel-nincs-lejjebb-/33516/  Norbi, ennél nincs lejjebb! - Tibi atya blogjaTibi atya egy fiktív, lecsúszott pap, görbe tükör a társadalomnak. Célunk a szórakoztatás, senkit nem akarunk megsérteni ezzel. tibiatya.blogstar.hu 2017. január 30. 18:42:29 És akkor ehhez még hozzájön Kedves, hogy bizony a gyógyszeripar is igencsak "Norbi alá dolgozik". Mikor bekapcsolom a tévét és 10 reklámból 6 gyógyszerreklám, akkor szerintem totál egyértelmű, hogy az embereket rá akarják szoktatni a gyógyszerek szedésére. 2017. január 30. 18:27:29 Nagyon köszönöm, hogy megosztod szaktudásod, -ezek szerint valódi szakértője vagy a témának :) Laikus okosodásom szerint, kell legyen a szervezetnek valami önszabályozó mechanizmusa, ami ha jól működik, a felesleget nem engedi beépülni, ha meghibásodott akkor jönnek a plussz kilók. Vannak emberek, -én magam is évekkel ezelőtt - akik degeszre ehetik magukat büntetlenül, hosszú ideig állandó súly mellett. Élsportoló sosem voltam, de valamennyi mozgás mindíg meg volt. Hosszú tempós séták, kerékpár, kerti munkák, heti egyszer 1,5- 2 óra tereplovaglás. Aztán egyszer csak elkezdett felfelé kúszni a mérleg, és pont a tendencia aggaszt legjobban. A lovagláshoz, hogy felülről súrolom a 90-et már most határeset. Nagyon szeretnék legalább megállni ezen a szinten. Még egyszer köszönök minden hasznos tanácsot. :) 2017. január 30. 18:23:09 Nehéz bebizonyítani egy infarktus esetében, hogy mióta tartott az erek elzáródása. Tudjuk, hogy elősegíti, de nem tudjuk megmondani, hogy általánosan a lakosság mennyi idő alatt jut el erre a szintre. Minden eset más ugyanis. Nah. Kb.ez a szerencséje. Kicsit emlékeztet egyébként az Atkins diétára. 2017. január 30. 18:22:23 Plusz a zsírral is voltak problémáim. Mármint hogy ha annyira káros, akkor régen vajon miért nem volt az emberek 90%a túlsúlyos? Nagyszüleim például zsírt ettek zsírral kis túlzással, de a fehér kenyéren kívül szénhidrátot nem igazán, nem is volt semmi bajuk. Ráadásul sütéshez, főzéshez nem is olajat, hanem zsírt használtak, mégse ártott meg. Miért nem? Ellenben édességet csak saját maguk készítette süteményt, és azt is csak vasárnap, tehát nem minden nap közel sem. Ráadásul sokszor használtak mézet édesítőszerként cukor helyett. 2017. január 30. 18:15:33 Tudom, csak furcsállok dolgokat. Írd és mondd pl nekem is feltűnt már, amiről a könyvében ír. Plusz nekem mint egyszerű halandónak az ad bizonyságot valamiről, ha látom az eredményt. Márpedig Norbinál ez látványos. Nem találkoztam olyan esettel, hogy valaki rosszul lett volna az ételeitől, vagy hogy ártalmas lett volna. Kérdeztem én ezt már más kritikusától is, de konkrét példával nem tudtak szolgálni azon kívül, hogy ilyen és ilyen anyag káros. Plusz azzal se lehet vitatkozni, hogy az ételek túlnyomó többsége tartalmaz cukrot. Meg azzal se, hogy például a 2. vh óta exponenciálisan nő a cukorfogyasztás a világon. Ezekkel a dolgokkal nehéz vitatkozni azért... 2017. január 30. 17:57:49 Ilko :) Alant leírtam a diéta alapelveit már. Norbit egyébként támadja a szakma, ugyanis nem a mi közreműködésünkkel, bevált irànyelvek alapján eteti az embereket. Túl sok transzzsírt tartalmaznak az élelmiszerei, alacsony szénhidráttartalom mellett, ami ellentmond a fogyás matematikájának: 1 g zsír -9,3 kcal 1 g fehérje, 4,1 kcal 1 g ch -4,1 kcal ugyancsak. Ha csökkented a bevitt ételmennyiséget több mozgás mellett, egyértelműen fogyni fogsz Norbi ide vagy oda ;) 2017. január 30. 17:38:11 Én pedig nyomom a SACD-t,HDMI-t,VGA-t, RGB-t, RIAA-t,DSD-t.... 2017. január 30. 17:33:59 És, hogy miért pont Norbi kaja? Mert a boltokban kapható többi szénhidrátcsökkentett étel 90%a ehetetlen. Ez náluk olyan 10% kb, a többi pedig egyenesen finom. És hozzáteszem én ebédnél nem változtattam semmit, ugyanúgy eszek pörköltet, ugyanúgy eszek milánói sertésbordát stb. A kenyeret nagyon visszafogtam, és minimális cukor. Nekem ennyi. 2017. január 30. 17:31:10 Mivel nem vagyok kémiatanár, én még ebből sem tudom... De nem is kell, azt mondhatom, hogy bár rengetegen támadják, nekem bejött a reggel és este Norbi kaja. Plusz rendszeres mozgás, és a cukor mellőzése amennyire csak lehet. Röviden ennyi. 2017. január 30. 17:29:23 Kérhetjük a dekódolóprogramot?:) 2017. január 30. 15:49:17 Naaaaaaaaaah! :D 2017. január 30. 15:42:59 Nos "csunya pucér pasiként" nyugodtan mondhatom hogy aki elhízik az szeret enni, nem megfelelő az étrendje és minden bizonnyal ráfoghato hogy szabadidejében csak tesped ( feltéve ha nincs egészségügyi problémája) Valamint a sikeres fogyás az ha az új testsúlyunkat meg is tudjuk tartani. Erre alapozva aki fogyókúrára adja a fejét az el is bukott. Végig csinálni egy kúrát majd a végeztével visszatér minden az eredeti kerékvágásba az rövid időn belűl újra meghízik. Úgyhogy aki komolyan le akar fogyni annak egy szóra kell gondolni ez a szó pedig az életmódváltás. A felismerés megvan de ha arra gondolok mikor épp egy finom kajával tömöm a fejem hogy ez hogy fog hiányozni elvetem az ötletet. És az első lépés a testmozgás beiktatása. 2017. január 30. 15:34:31 Köszi, akkor én erre tolok egy LSD-t, arról legalább tudom, hogy mi:D 2017. január 30. 14:51:08 Bocsiiiii :) PUFA:többszörösen telítetlen zsírsavak EPA:eikozapentaénsav (20:5) DHA:dokozahexaénsav (22:6) ALA csak simán alfa-linolénsav (18:3) LDL: "jó koleszterin" HDL: "rossz koleszterin" TG triglicerid 2017. január 30. 14:40:05 Kösz, akkor jó úton járok! 2017. január 30. 14:35:54 Enci kérek szépen fordítást a betűszavakhoz, nekem főleg a PUFA tetszik, de fogalmam sincs mit takar:D 2017. január 30. 14:26:59 Ez a kérdés ennél összetettebb, ugyanis az életkori és a férfi nem megjelölése miatt ma M.o-n társítani kell a kardioprotektív étrendet is az Energiaszegény étrendhez. Ennek megfelelően kell tehát zsírokat fogyasztani, tehát arra kell törekedni, hogy csökkenjen az LDL és nőjön a HDL, alacsony TG mellett. Az energiatartalmat a tápláltsági állapot határozza meg. (Összes energiatartalom 30% ban lehet zsír) omega 9 olívaolajban, szója-repce-kukorica olajban, diófélékben, avokádó ban. Napi bevitel 12-14% Omega 6-napraforgó, szója-kukorica olajban (6-8%) Omega 3-ALA: repce, lenmag, dió, mandulaolajban, EPA, DHA-tengeri, hidegvizi halak olajában 2e% PUFA együtt:omega 3-6 6-8% maximum 2017. január 30. 14:07:24 Az érdekel, milyen élelmiszerben vannak ezek? A hidegen sajtolt magvak olajaiban? |
Hozzászólás írása...